Nam giới bổ sung vitamin E chống lão hóa như nào cho hiệu quả?

Bài viết của Ellemom Team
Xuất bản: | Chỉnh sửa: 05/02/2021-16:54:33

vitamin E luôn là thành phần được biết đến đầu tiên. Đây là chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ màng tế bào trước tác động của các gốc tự do

Trong những bí quyết giúp trẻ hóa làn da cho nam giới, vitamin E luôn là thành phần được biết đến đầu tiên. Đây là chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ màng tế bào trước tác động của các gốc tự do. Vậy bổ sung vitamin E chống lão hóa bằng cách nào? Hãy cùng tham khảo bài viết sau nhé!

Bổ sung vitamin E từ thực phẩm

Theo các bác sĩ và chuyên gia da liễu, cách tốt nhất để bổ sung vitamin E để chống lão hóa từ bên trong là qua thực phẩm, vì vitamin E tan trong dầu, sử dụng quá nhiều cũng không tốt. Những thực phẩm giàu vitamin E được chuyên gia khuyến khích nam giới sử dụng là hạnh nhân, củ cải, hạt dẻ, rau cải xanh, rau bina, cà chua, đu đủ. Đặc biệt hạnh nhân là thực phẩm rất giàu vitamin E tự nhiên. Nghiên cứu cho thấy trong 100 gram hạnh nhân có chứa đến 26.2 gram vitamin E, là mức đủ cho nam giới trong 1 ngày. Bạn có thể dùng hạt hạnh nhân hoặc các sản phẩm từ hạnh nhân như sữa, dầu ăn,...

Bổ sung vitamin E từ viên uống

Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin E trong khẩu phần ăn là cách tốt nhất và an toàn. Tuy nhiên chúng ta không thể đo lường được hàm lượng vitamin bổ sung, do đó không thể xác định cơ thể đang nạp đủ vitamin E hay chưa. Vì vậy, nếu nam giới muốn bổ sung vitamin E một cách chính xác nhất thì có thể sử dụng dạng viên uống, nước hoặc bột pha.

Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên rằng nam giới chỉ nên uống vitamin E theo chỉ đúng chỉ định hoặc liều lượng như hướng dẫn in trên bao bì. Vì nếu lạm dụng vitamin E trong thời gian dài có thể gây nhiều tác dụng phụ có hại cho sức khỏe. Đặc biệt, uống vitamin E liều cao có thể làm tăng tỷ lệ gây ung thư phổi. Nếu bổ sung bằng cách tiêm trực tiếp vào tĩnh mạch có thể gây tử vọng. Ngoài ra, những nam giới có tiền sử cao huyết áp, mỡ máu, suy thận, đái tháo đường nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Bổ sung vitamin E từ Grinif All In One 4 Gentleman

Bên cạnh việc bổ sung vitamin E từ bên trong thì chống lão hóa da từ bên ngoài cũng rất quan trọng. Chính vì vậy, các chuyên gia da liễu khuyến khích nam giới nên sử dụng thêm sữa dưỡng da Grinif All In One để tăng cường hiệu quả chống lão hóa toàn diện. Đây là sản phẩm có chứa lượng lớn vitamin E từ 17 loại thảo dược tự nhiên Hàn Quốc như đu đủ, lô hội, trà xanh, cúc la mã,... Sản phẩm không chỉ giúp chống lại các gốc tự do mà còn tăng cường tái tạo tế bào cũ, thúc đẩy sản sinh collagen và elastin giúp cải thiện độ đàn hồi của da.

Để hiệu quả chống lão hóa da tốt nhất, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng đều đặn 2 lần trong ngày, kết hợp massage để tăng lưu thông khí huyết dưới da và giúp da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn. Ngoài ra, do sản phẩm được chiết xuất chủ yếu từ thực vật tự nhiên nên hiệu quả sẽ chậm hơn so với khi dùng hóa chất. Thông thường, tình trạng lão hóa của da sẽ được cải thiện sau 3-6 tháng sử dụng.

Bài viết liên quan

Tin làm đẹp