Tiết lộ 8 thói quen giúp các chị em tự trị mụn hiệu quả tại nhà

Bài viết của Ellemom Team
Xuất bản: | Chỉnh sửa: 10/12/2019-16:56:52

Và chỉ cần cải thiện những điều này, mụn trứng cá, mụn đầu đen,… sẽ không còn cơ hội làm bạn bối rối nữa.

Mụn không chỉ là nỗi lo của lứa tuổi teen, mà còn là nỗi lo muôn thuở của các chị em khi trưởng thành. Nó khiến ta không ngừng tự ti về ngoài hình và khó khăn khi giao tiếp. Tuy nhiên, bạn có biết để việc trị mụn có hiệu quả hay không đều liên quan đến một số thói quen trong cuộc sống hàng ngày. Và chỉ cần cải thiện những điều này, mụn trứng cá, mụn đầu đen,… sẽ không còn cơ hội làm bạn bối rối nữa.

1. Tập thể dục

Thói quen tập thể dục thường xuyên sẽ thúc đẩy cơ thể tiết ra endorphines giảm stress, từ đó giảm tiết dầu trên da. Bên cạnh đó, khi vận động đổ mồ hồi, các tế bào chết cũng một phần được loại bỏ. Bạn nên tẩy sạch lớp trang điểm trước khi tập để da mặt thông thoáng và dễ dàng tiết cặn bẩn ra ngoài nhé.

2. Ăn uống lành mạnh

Các loại thức ăn chiên, rán nhiều dầu mỡ sẽ khiến khuôn mặt của bạn nổi mụn thường xuyên. Bởi vậy, hãy duy trì chế độ giàu dinh dưỡng với trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt để da khỏe mạnh và hạn chế tiết dầu. bên cạnh đó, hạn chế thức ăn ngọt, chất kích thích nhé.

3. Uống đủ nước

Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, thói quen uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày sẽ thúc đẩy lượng máu vận chuyển trên da, kích thích cơ thể thải độc và cấp ẩm giúp da sáng, khỏe mạnh hơn.

nổi nhiều mụn hơn. Bạn nên sử dụng nước tẩy trang không-dầu (oil-free) để đảm bảo rằng tất cả son phấn đã được rửa trôi.

5. Ngủ đủ 8 tiếng/ngày

Giấc ngủ đầy đủ sẽ giúp tâm trí và cơ thể luôn ở trạng thái minh mẫn, tinh táo, ngoài ra chúng còn là thời gian vàng để làn da phục hồi nhanh chóng. Hãy chăm chút thêm cho giấc ngủ bằng những mẹo nhỏ như tránh ăn nhiều trước khi đi ngủ, uống một ly sữa ấm, tắt đèn để phòng tối,…

6. Ăn nhiều thực phẩm chứa axit Omega-3

Thức ăn giàu omega-3 như quả bơ, quả óc chó, cá hồi và dầu hạt lanh giúp kiểm soát leukotriene B4 – hocmon kích thích tăng tiết dầu nhờn và nguyên nhân chính gây mụn trứng cá, mụn đỏ.

7. Đừng quên sử dụng kem chống nắng

Kem chống nắng sẽ bảo vệ làn da mỏng manh của bạn khỏi tia cực tím. Nếu đang bị mụn, hãy tìm hiểu một số loại kem có thành phần dịu nhẹ, chiết xuất từ thiên nhiên lành tính. Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý một số thành phần trong kem gây tác động xấu đến da mụn, tránh tình trạng mua phải loại sản phẩm không phù hợp.

8. Dùng tinh chất trị mụn mỗi tối

Muốn trị mụn nhanh và hiệu quả thì các tinh chất trị mụn là lựa chọn tốt nhất cho bạn. Bạn có thể tìm hiểu một số tinh chất có khả năng kháng khuẩn tốt như tinh chất tràm trà trị mụn Grinif Pink Powder – một sản phẩm khá nổi tiếng tại Hàn Quốc. Dòng tinh chất này có chứa 2 thành phần chính là AHA-BHA, làm mềm hóa tế bào chết và cặn bẩn, loại bỏ độc tố và se dịu những nốt mụn đỏ. Tinh chất này dùng khá hiệu quả vào buổi tối, không chỉ làm xẹp mụn nhanh mà còn làm mờ vết thâm, cho da sáng mịn, khỏe mạnh hơn.

Bài viết liên quan

Tin làm đẹp